加圧トレーニング

体組成計を使って体重、筋肉量、脂肪量などを測定します。

測定結果は食事のアドバイスやトレーニングメニューの作成に活用させていただきます。

初回トレーニング時（体験トレーニング時）にチェックしたお体の情報を基にお客様のお体に必要なストレッチや筋膜リリースを行い凝り固まったお体をリセットしていきます。

トレーニングに入る前に様々な動きで筋肉を活性化させ、体が動きやすい状態を作ります。

ウォーミングアップを行う事は怪我の予防や効率的なトレーニングに繋がります。

お客様の目的、お体の状態に合わせて加圧トレーニング、体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング、ウエイトトレーニングなど行っていきます。

ストレッチやマッサージでその日に使った筋肉をほぐしていきます。しなやかな体を作るためにも、翌日に疲れを残さないためにもボディデザインではストレッチや身体のケアに力を入れています。