体験トレーニング(60分)

ボディデザインの体験トレーニングは約60分!60分と聞くと体験にしては「長い」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、それには訳があります!ボディデザインはお客様のお体の状態チェックに力を入れているからです。体の歪みや柔軟性など、お体の状態を把握する事で初めてオーダーメイドの安全で効率的なメニューを作成する事ができます。だから体が変わります

体験トレーニングのコースは2つ。

パーソナルトレーニング

加圧トレーニング

どちらのコースが向いているか?などご不明な点は下記LINEやお問合せフォームよりお問合せください。

体験の内容には体組成測定、体のチェック、ストレッチ、筋膜リリース、加圧トレーニング(加圧コースの場合)、体幹トレーニング、ウエイトトレーニング、ファンクショナルトレーニング、痛みに対するケア等が含まれます。

※体験トレーニングには食事のカウンセリングは含まれません。

体験トレーニング流れ

STEP1■体組成測定

体組成計を使って体重、筋肉量、脂肪量などを測定します。

測定結果は食事のアドバイスやトレーニングメニューの作成に活用させていただきます。

STEP2■体のチェック(約15分)

姿勢・体の歪みの状態、柔軟性などお体の状態をチェックしていきます。お体の状態を把握することで安全で効果的なお客様だけのオーダーメイドメニューを作成する事ができます。

STEP3■体のリセット(約5分)

チェックしたお体の情報を基にお客様のお体に必要なストレッチや筋膜リリースを行い凝り固まったお体をリセットしていきます。

STEP3■ウォーミングアップ(約5分)

トレーニングに入る前に様々な動きで筋肉を活性化させ、体が動きやすい状態を作ります。

ウォーミングアップを行う事は怪我の予防や効率的なトレーニングに繋がります。

STEP4■トレーニング(約30分)

お客様の目的、お体の状態に合わせて加圧トレーニング(加圧コースの場合)、体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング、ウエイトトレーニングなど行っていきます。

STEP5■クールダウン(約5分)

ストレッチやマッサージでその日に使った筋肉をほぐしていきます。しなやかな体を作るためにも、翌日に疲れを残さないためにもボディデザインではストレッチや身体のケアに力を入れています。

Contact

理想のカラダへの第一歩

ボディデザインではご入会いただく前に体験トレーニングを受けていただく事ができます。ご希望の体験日時を第2希望までご記入いただけましたら幸いです。また、お客さまからの無料相談も受け付けております。

ご不明点やご質問などお気軽に以下からご連絡ください。

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