パーソナルトレーニングコース

パーソナルトレーニングコースはダイエットはもちろん、姿勢改善、腰痛・肩こり改善、スポーツ競技の土台となるフィジカルを鍛えたいアスリートの方の為のコースです。ただ激しく動いて痩せるだけではなく、体の歪み、姿勢を改善しながら正しく動けるカラダ、引き締まったカラダ、痛みのないカラダを作る為のコースです。

コースの内容には体組成測定、ストレッチ、筋膜リリース、体幹トレーニング、ウエイトトレーニング、ファンクショナルトレーニング、プライオメトリクス、アジリティトレーニング、テーピング、痛みに対するケア等が含まれます。

食事のカウンセリングはトレーニングとは別でご予約いただく必要があります。(食事カウンセリング無料/1回30分)

パーソナルトレーニング50分コース流れ

STEP1■体組成測定

体組成計を使って体重、筋肉量、脂肪量などを測定します。

測定結果は食事のアドバイスやトレーニングプログラムの作成に活用していきます。

STEP2■体のリセット(5分)

初回(体験時)にチェックしたお体の情報を基にお客様のお体に必要なストレッチや筋膜リリースを行い凝り固まった体をリセットしていきます。

STEP3■ウォーミングアップ(5分)

トレーニングに入る前に様々な動きで筋肉を活性化させ、体が動きやすい状態を作ります。

ウォーミングアップを行う事は怪我の予防や効率的なトレーニングに繋がります。

STEP4■トレーニング(30分)

 

お客様の目的、お体の状態に合わせてコンディショニング、体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング、ウエイトトレーニング、アジリティトレーニング、インターバルトレーニング、有酸素運動など行っていきます。

 

STEP5■クールダウン(10分)

ストレッチやマッサージでその日に使った筋肉をほぐしていきます。

料金表

ここでは当社サービスの料金についてご案内いたします。(当サイトの料金は全て税抜き表記です。)

パーソナルトレーニング50分/80分コース
  50分コース 80分コース
月4回コース 26,000円(6,500円/1回) 34,000円 (8,500円/1回)
月6回コース 38,000円(6,333円/1回) 50,000円 (8,333円/1回)
月8回コース 50,000円(6,250円/1回) 66,000円 (8,250円/1回)
月12回コース 74,400円(6,200円/1回) 98,400円 (8,200円/1回)

ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せください。

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